¿Has adoptado recientemente la popular dieta cetogénica? Si es así, puede que te estés preguntando qué tipos de bebidas puedes disfrutar sin salirte de las limitaciones de tu nuevo régimen alimentario. La buena noticia es que hay muchas bebidas aprobadas por la ceto entre las que elegir, y muchas de ellas pueden incluso ayudarte a aumentar tus niveles de energía y a sentirte satisfecho. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores opciones para quienes siguen una dieta cetogénica, como el agua, el café y algunas sabrosas alternativas bajas en carbohidratos.
Permanece hidratado con agua
Permanece hidratado con agua
Sea cual sea el tipo de dieta que sigas, mantenerte bien hidratado es increíblemente importante para la salud y el bienestar en general. Beber abundante agua cada día se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora de los niveles de energía y una mejor digestión. Por lo tanto, no hace falta decir que el agua debe ser un elemento clave de cualquier plan de alimentación saludable, incluida la dieta cetogénica.
El agua no contiene calorías, grasas ni carbohidratos, por lo que es una gran elección para cualquiera que intente perder peso. También ayuda a mantener bien hidratado el organismo, lo que es especialmente importante cuando se consumen menos carbohidratos de lo habitual. Muchos dietistas cetogénicos eligen beber agua a lo largo del día para mantenerse saciados y mantener sus niveles de energía.
Disfruta de una taza de café
El café es otra opción popular para quienes siguen una dieta cetogénica. Además de su rico y robusto sabor y su aroma aromático, el café también tiene varios beneficios potenciales para la salud. Los estudios han demostrado que tomar café puede aumentar los niveles de energía, así como mejorar la concentración mental y la función cognitiva. El café también está repleto de antioxidantes, que pueden ayudar al organismo a combatir las enfermedades y mantener el sistema inmunitario fuerte.
Cuando se trata de disfrutar de una taza de café en una dieta cetogénica, es importante ser consciente de lo que estás añadiendo a ella. El café negro es naturalmente bajo en calorías, pero si te gusta disfrutarlo con nata o azúcar, asegúrate de optar por una crema sin azúcar y un sustituto de azúcar. Con los ingredientes adecuados, el café puede ser una elección deliciosa y vigorizante para cualquiera que siga una dieta keto.
Prueba alternativas bajas en carbohidratos
Si buscas algo un poco más excitante que el agua o el café, hay muchas alternativas de bebidas bajas en carbohidratos y aprobadas por la keto entre las que elegir. Las bebidas bajas en carbohidratos y sin azúcar son una forma estupenda de satisfacer tus papilas gustativas sin saltarte la dieta. Algunas de las mejores opciones son la leche de almendra sin azúcar, las infusiones y los batidos caseros aptos para la dieta keto.
La leche de almendra sin azúcar es una gran elección para quienes siguen una dieta cetogénica. No contiene azúcares ni carbohidratos añadidos, por lo que es perfecta para quienes intentan reducir su consumo de azúcar. Además, es una gran fuente de calcio, magnesio y otros nutrientes esenciales.
Las infusiones son otra gran elección para los dietistas cetogénicos. No sólo son increíblemente refrescantes, sino que también vienen en una gran variedad de sabores. Puedes disfrutarlas tanto calientes como frías, lo que las convierte en una opción versátil. Evita los tés que contengan azúcares añadidos, ya que éstos pueden añadir calorías y carbohidratos no deseados a tu bebida.
Por último, no hay nada como un batido casero apto para la dieta keto. Estas deliciosas y nutritivas bebidas están repletas de grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. Sólo tienes que mezclar leche de almendra sin azúcar o agua con tus frutas, verduras y fuentes de proteínas favoritas, y tendrás una bebida deliciosa y satisfactoria, perfecta para quienes siguen una dieta keto.
Conclusión
Seguir una dieta cetogénica no significa que tengas que sacrificar todas tus bebidas favoritas. Hay muchas opciones disponibles que son aptas para la keto y pueden ayudarte a mantenerte en tu plan alimentario. Tanto si prefieres agua, café o algo un poco más emocionante, la clave es ser consciente de tus elecciones y evitar las bebidas con alto contenido en carbohidratos y azúcar. Con los ingredientes adecuados, puedes disfrutar de una gran variedad de bebidas deliciosas y nutritivas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de salud y pérdida de peso.
