¿Sigues una dieta cetogénica y buscas opciones de desayuno sin huevos? ¡Has venido al lugar adecuado! Se ha asociado a una serie de beneficios para la salud. Pero para algunas personas, comer huevos en el desayuno todos los días puede cansar muy deprisa. Aunque no hay de qué preocuparse. ¡Te tenemos cubierto con las mejores opciones de desayuno keto sin huevos!
Pudín de semillas de chía keto
<br Pudín de semillas de chía keto
Chía son el ingrediente keto perfecto por su bajo contenido en carbohidratos y alto contenido en proteínas y grasas. El pudin de semillas de chía es una opción de desayuno keto fácil, deliciosa y saludable para quienes están cansados de comer huevos. Para hacer el pudin keto de semillas de chía, necesitarás semillas de chía, leche de almendra sin endulzar, extracto de vainilla y estevia. Mezcla todos los ingredientes en un tarro y déjalos reposar toda la noche. Cuando te despiertes por la mañana, ¡tendrás un delicioso, cremoso y saludable desayuno keto listo para tomar!
Smoothie Keto
¿A quién no le gusta un smoothie rico? Un batido keto puede ser igual de satisfactorio y delicioso que un batido normal, sin todos los azúcares añadidos. Un batido keto debe hacerse con una fruta alta en grasas y de bajo índice glucémico, como el aguacate, y algunas verduras bajas en carbohidratos. También puedes añadir leche de coco, aceite MCT o polvo proteico keto. Mezcla todo hasta que quede suave y voilà: ¡el desayuno está listo!
Parfait de yogur keto
Para empezar el día de forma sana y deliciosa, prueba un parfait de yogur keto. Necesitarás yogur griego sin azúcar, bayas congeladas, frutos secos o semillas y un poco de estevia. Puedes utilizar cualquier tipo de bayas sin azúcar, como arándanos, frambuesas o fresas. Sólo hay que colocar capas de yogur y bayas en un bol o vaso, espolvorear un poco de nueces o semillas por encima y rociar con estevia para un postre dulce.
Tostada Keto de Aguacate
Mientras que las tradicionales tostadas de aguacate son incompatibles con una dieta ketogénica, puedes hacer una versión compatible con keto sin el pan. Simplemente saca el hueso de un aguacate y rellena el agujero con un poco de aceite de oliva y tus condimentos keto favoritos, como sal, pimienta y ajo en polvo. También puedes añadir tomates, cebollas o cilantro picados para darle un toque extra. Este satisfactorio desayuno te mantendrá saciado y con energía toda la mañana.
N’oatmeal keto
A veces sólo apetece un cuenco caliente y satisfactorio de avena para desayunar. Si estás siguiendo una dieta keto, puedes hacer un n’oatmeal Keto en su lugar. Sólo tienes que cocer a fuego lento algunos frutos secos troceados, copos de coco sin azúcar, semillas de chía y extracto de vainilla en leche de almendras sin azúcar. Deja que cueza durante unos minutos y luego ponle encima algunas bayas frescas o nueces para un desayuno abundante y satisfactorio.
Ahí lo tienes: algunas opciones de desayuno deliciosas y sanas keto, sin huevos, que te ayudarán a empezar bien el día. Tanto si te apetece algo dulce, salado o ambos, hay una opción de desayuno keto que seguro satisfará tus antojos. ¡Feliz cocina!
