¿Sigues una dieta baja en carbohidratos y buscas nuevas bebidas para añadir a tu menú? Los zumos son una gran opción para cualquiera que quiera complementar su plan de comidas con ingredientes sanos y nutritivos. Pero si estás a dieta cetogénica, puede ser difícil encontrar zumos que se ajusten a tus restricciones dietéticas, ya que muchas recetas populares de zumos contienen cantidades elevadas de azúcar y carbohidratos.
¡Pero no temas! Hemos reunido las mejores recetas de zumos keto para ayudarte a seguir con tu dieta baja en carbohidratos, al tiempo que disfrutas de bebidas refrescantes y deliciosas.
¿Qué es un zumo keto?
Los zumos keto son bebidas bajas en carbohidratos y altas en grasas diseñadas específicamente para quienes siguen una dieta cetogénica. Suelen contener muy pocos hidratos de carbono, grasas y proteínas, lo que te permite mantenerte en cetosis y disfrutar de un poco de sabor afrutado en el proceso. Los zumos que funcionan bien en la dieta keto contienen ingredientes como bayas, limones, limas, jengibre y pepino.
Recetas de zumos Keto
¡Ahora, la parte divertida! A continuación encontrarás algunas de las recetas de zumos keto más sabrosas que hemos podido reunir. Cada una de estas recetas está repleta de sabor y nutrientes, y todas contienen menos de 5 gramos de carbohidratos netos por ración. ¡Que aproveche!
1. Zumo keto de limonada de bayas y limón
Ingredientes:
– 1 taza de moras
– 1 taza de frambuesas
– 1 taza de fresas
– 1 limón
– 4 tazas de agua
– Stevia u otro edulcorante natural bajo en carbohidratos al gusto
Modo de preparación:
1. En una batidora, combina las bayas, el zumo de limón y el agua.
2. Bate hasta que quede suave.
3. Cuela la mezcla en una jarra.
4. Añade estevia al gusto.
5. Sirve con hielo y ¡disfruta!
Esta refrescante bebida combina la dulzura picante de las bayas frescas con el sabor ácido del limón, por lo que es una receta de zumo perfecta para la dieta keto. Además, está repleta de antioxidantes y otros nutrientes esenciales para ayudar a mantener sano y con energía tu organismo.
2. Zumo verde bajo en carbohidratos
Ingredientes:
– 5 tazas de espinacas
– 3 tallos de apio
– 1 pepino
– 1 pulgada de jengibre
– 2 limones
– Estevia al gusto
Modo de preparación:
1. En un exprimidor, combina las espinacas, el apio, el pepino, el jengibre y los limones.
2. Exprime los ingredientes hasta obtener un zumo verde suave.
3. Añade estevia al gusto y remueve bien.
4. Sirve y ¡disfruta!
Este zumo sencillo y refrescante es una forma estupenda de cargar de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes, todo ello sin abandonar tu dieta baja en carbohidratos.
3. Zumo keto de piña y pepino
Ingredientes:
– 1 taza de piña, pelada y cortada en dados
– 1 pepino, pelado y cortado en trocitos pequeños
– 1 lima, exprimida
– 4 tazas de agua
– Estevia al gusto
Instrucciones:
1. En una batidora, combina la piña, el pepino, el zumo de lima y el agua.
2. Bate hasta que quede suave.
3. Cuela la mezcla en una jarra.
4. Añade estevia al gusto.
5. Sirve y ¡disfruta!
Este delicioso zumo compatible con la dieta keto combina el dulce sabor tropical de la piña con el refrescante sabor del pepino, para una bebida refrescante que te mantendrá con energía durante todo el día. Además, está repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes para mantenerte sano.
4. Zumo keto de limón y menta
Ingredientes:
– 1 limón, exprimido
– ½ taza de hojas de menta fresca
– 3 tazas de agua
– Estevia al gusto
Modo de preparación:
1. En una batidora, combina el zumo de limón, las hojas de menta y el agua.
2. Bate hasta que quede suave.
3. Cuela la mezcla en una jarra.
4. Añade estevia al gusto.
5. Sirve y ¡disfruta!
Este jugo keto de limón y menta es perfecto para esos días en los que necesitas un poco de energía. La combinación de limones ricos en vitamina C y menta cargada de nutrientes te ayudará a mantenerte concentrado y con energía, sin sumar carbohidratos.
Los zumos keto son el complemento perfecto para tu dieta baja en carbohidratos
Independientemente de que te guste el sabor ácido de los limones o el dulce de las bayas, hay una receta de zumos keto para cada uno. Estas bebidas ricas en nutrientes son una forma deliciosa de añadir variedad a tu dieta baja en carbohidratos, sin sacrificar el sabor. ¿A qué esperas? Empieza a mezclar deliciosas recetas de zumos keto y disfrútalas como acompañamiento de tus comidas keto favoritas. Zumos felices!
